健康な食生活に欠かせない
『まごわやさしい』
この言葉を知ったのは1～2年程前です
ま・・豆類（味噌・豆腐も）
ご・・ごま（ナッツ類）
わ・・わかめ（海藻類）
や・・やさい
さ・・さかな
し・・しいたけ（きのこ類）
い・・いも類
肉がない（´･ω･`）
ひまごわやさしい
ひ・・ヒレ肉（にく類）を追加したい
もう少し進化バージョンの
『まごこはかわいいよ』
こ・・米（玄米）
よ・・ヨーグルト
やっぱり肉がない。
まごこにはやさしいよ
に・・肉類でもいいな
忙しい現代人には
少々ハードルが高い気もしますが
毎日の食事に
「まごわやさしい」を心掛けることで
バランスよく栄養を摂りいれられます
肉ばかり意識せず
まごわやさしいを合言葉にお買物に行こう