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金沢だより

健康な食生活に欠かせない

『まごわやさしい』

この言葉を知ったのは1~2年程前です

ま・・豆類(味噌・豆腐も)

ご・・ごま(ナッツ類)

わ・・わかめ(海藻類)

や・・やさい

さ・・さかな

し・・しいたけ(きのこ類)

い・・いも類

肉がない(´・ω・`)

ひまごわやさしい

ひ・・ヒレ肉(にく類)を追加したい

もう少し進化バージョンの

『まごこはかわいいよ』

こ・・米(玄米)

よ・・ヨーグルト

やっぱり肉がない。

まごこにはやさしいよ

に・・肉類でもいいな

忙しい現代人には

少々ハードルが高い気もしますが

毎日の食事に

「まごわやさしい」を心掛けることで

バランスよく栄養を摂りいれられます

肉ばかり意識せず

まごわやさしいを合言葉にお買物に行こう