あつい～

　暑い日が続きますが皆さん体調はいかがですか？

　テレビなどでよく熱中症のニュースが流れていますが、

皆さんは大丈夫ですか？

熱中症は、ちょっとした注意で防ぐことができます。

体調を整える

睡眠不足や風邪ぎみなど、体調の悪いときは暑い日中の外出や運動は控える。

服装に注意

通気性の良い洋服を着て、外出時にはきちんと帽子をかぶる。

こまめに水分補給

「のどが渇いた」と感じたときには、すでにかなりの水分不足になっていることが多いもの。定期的に少しずつ水分を補給する。特に夏場は汗と一緒に塩分が失われることを考えると、スポーツドリンクなどを飲むのがオススメ。

皆さん熱中症にならないように！！

では