金沢だより

嶋川 佳奈 自己紹介へ

胃にも休息を  $

制服のボタンがはち切れそう。

全力でお腹を引っ込めてもスカートが食い込む。

ザ・中年太り。の腹回りと背中の厚みが加速中。

目を逸らしながら日々を送っています。

以前、友人からも

過去最高体重になってしまったと報告がきてましたが

更に増加したらしく

いよいよ動き出したようです。

 

 

ファスティングダイエット。

 いわゆる断食。。

 ダイエットは筋トレと運動だろー。

 食事制限なんて一時的な減量でしかない。と思ってるので

 私はいいや。と言ったものの

ちょっと気になる。

気になって調べてみました。

 ファスティングを始める数日前から

 準備として

 夜8時以降は食べないこと。

 飲酒しないこと。

やっぱり私には向いていない。

 

このファスティングは、内臓を休めることが目的なので

月1とか、3日間とか、2週間とか個々で設定すればいいし、

一切飲食禁止!ではなく、酵素ドリンクを飲めるし、

そこまでストイックにならず

まずは1食。から始めてもいいそうです。

1食抜くと、お腹が鳴りやまないのは

胃がでかくなってるから。なんだろうな。

 

基礎代謝が落ちてきているのに

ずーーーーーっと変わらない食事。

とりあえず朝ごはんのでっかいおにぎりを

一回り小ぶりにするところから

始めてみよう。


 



 

 

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