金沢だより

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生地 萌 自己紹介へ

最近筋トレにはまっている生地です。(この前も話しましたが。。。)

 

最近、筋肉痛が痛すぎて動くのがきつい。。。

くしゃみなんてもう激痛(´_ゝ`)

 

 

そもそも筋肉痛ってなんだ?と思いググってみると、

筋肉痛は、筋肉を使ったときに筋繊維に小さな裂け目ができ、

この裂け目を修復しようおする作用が筋肉痛らしいです。。

この痛みはトレーニングが聞いている証拠らしいです☆

 

 

でも!!!

 

 

痛みを感じながらの運動は体にストレスがかかり逆効果!

 

 

程よく、二日か三日おきにトレーニングをするといいみたい。。。

トレーニングをしないときはストレッチとか。。。

 

 

はぁ~

簡単にいい感じのマッチョにならないかな~。

 

 

やっぱプロテインとか飲んだ方がいいのかな。。。

 

 

 


 

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