嶋川 佳奈 自己紹介へ

不調にびくつかないために  $

そこそこエンゲル係数の低いうち。

どーしてもやめられないものがあるから、

削れるところは・・・・・・食費。

できる限り、季節ものや値引品を狙って購入してます。

ただ、極端に偏る野菜 野菜 のデコメ絵文字野菜 のデコメ絵文字

季節や時期によって、長らく口にすることのない野菜がありました 野菜← のデコメ絵文字実写 のデコメ絵文字

栄養不足をちょとだけ真剣に考えるようになり、

まんべんなく購入することを決意しました。

1日に必要な野菜の摂取量は350~400グラム 野菜 のデコメ絵文字野菜← のデコメ絵文字

   ◎緑黄色野菜100~150グラム

   ◎淡色野菜200グラム

   ◎いもや豆類100グラム

レパートリーと気力が少なく、既に冷蔵庫の野菜を持て余しつつあります 野菜← のデコメ絵文字

ちなみに野菜ジュースだと加工過程で粉砕されるため、

不溶性食物繊維が少なくなったり、

成分の一部が排除されていたり、

成分割合が変化するなどにより、野菜の摂取と同等の効果は得られないようですジュース のデコメ絵文字

努力なくして成果なし 野菜← のデコメ絵文字

頑張って健康な体を維持していきたいと思います 野菜← のデコメ絵文字

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