フォームローラー

 

 

最近のマイブームはフォームローラーです！

家でテレビなどを観ながらコロコロっとしています。

 

 

フォームローラーは凸凹のついたローラーの上で

脚や腕の筋膜はがしをするのですが…とても痛い。

 

 

痛いとは思っていたけれど。

 

 

想像以上に痛い。

 

 

 

私の筋膜はどれだけ柔軟性を失っているんだろうか… 

 

 

 

筋膜は筋肉をスムーズに動かす役割をしているので

筋膜やわらかくなるまで続けてみよう。と思います。

 

 

 

 

 

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