制服のボタンがはち切れそう。
全力でお腹を引っ込めてもスカートが食い込む。
ザ・中年太り。の腹回りと背中の厚みが加速中。
目を逸らしながら日々を送っています。
以前、友人からも
過去最高体重になってしまったと報告がきてましたが
更に増加したらしく
いよいよ動き出したようです。
ファスティングダイエット。
いわゆる断食。。
ダイエットは筋トレと運動だろー。
食事制限なんて一時的な減量でしかない。と思ってるので
私はいいや。と言ったものの
ちょっと気になる。
気になって調べてみました。
ファスティングを始める数日前から
準備として
夜8時以降は食べないこと。
飲酒しないこと。
やっぱり私には向いていない。
このファスティングは、内臓を休めることが目的なので
月1とか、3日間とか、2週間とか個々で設定すればいいし、
一切飲食禁止！ではなく、酵素ドリンクを飲めるし、
そこまでストイックにならず
まずは1食。から始めてもいいそうです。
1食抜くと、お腹が鳴りやまないのは
胃がでかくなってるから。なんだろうな。
基礎代謝が落ちてきているのに
ずーーーーーっと変わらない食事。
とりあえず朝ごはんのでっかいおにぎりを
一回り小ぶりにするところから
始めてみよう。
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